10月5日(月)～10月11日(日)の振り返り

概要

ここのところ練習が連続していたので休息を意図的に入れることにした。
火曜日に決めて休む。
すると週後半に３日も雨が降り続いて、今度は練習が全然できないことに…。
確か10/10って、雨が降らないことで有名な特異日だったと思ったけど、
台風のおかげで見事に裏切られました。

という訳で、今週は十分な練習ができず水曜日のウェーブ走と２回のジョグだけ。
来週からは、ランニングの練習を積み上げていかなくては。

10月11日(日)から金哲彦総監督のNHK BS番組『ランスマ倶楽部』がスタートしました。
フルマラソン３時間１４分の記録を持つマラソンモデルの佐野千晃さんが
サブスリーを目指して頑張るみたいなので、負けないように頑張りたい！！
また、10月18日(日)には福岡県宗像市・富津市でプリンセス駅伝があるので必見だ。
駅伝・マラソンの季節になってきた。

ポイント練習

■ウェーブ走
　　4:07 – 5:53 – 3:58 – 5:35- 3:52 – 5:54 – 3:59 – 5:51

1週間の練習メニュー