練習記録

概要 2021年1月20日、連続ラン記録がついに途絶える。でもあまり気にする必要はない。仕事や天候などで必ず走れない日は...

概要 お正月に録画しておいたニューイヤー駅伝をようやく全部見ることができた。富士通の復活V。期待を背負った中村選手がしっ...

概要 2020年のトレーニングを振り返った。 距離「距離」は、マラソンのパフォーマンス向上のためには量よりも質が大事だと...

概要 今週のトレーニングは、２０２１年の計画に則ってバラエティを確保することができた。ダッシュ140M～390Mの短距離...

概要 新年が始まった。昨年までの継続したトレーニングの甲斐もあり、走ることは習慣化されてきているため、ランニングを継続す...

概要 先週予告した通り、今週からポイント練習を解禁し、久しぶりに24KMの距離走を走破！走り終えても足の痛みも全く無い。...

概要 足故障から復帰2週間。今週もまだジョグ中心の単調な練習。先週までは大腿四頭筋の筋肉痛が特に気になったが、今週はふく...

概要 足故障から復帰1週間のトレーニングを振り返る。1日目。危ないと感じたら躊躇せず引き返そうと思いながらジョグ開始。怪...

概要 足故障によりランニングを中止して４週間目。代替運動として、プランクを毎日やっていたら思わぬ副次的な効果が！う〇こが...

概要 日常的に走って毎日600キロカロリー消費する運動習慣が怪我で急になくなってしまった。今までの生活のままでは摂取カロ...