練習記録 7月20日(月)～26日(日)の振り返り
概要 練習内容を変更して２週目。今週はポイント練習が１回だけとなってしまいました。 土日とも朝起きたときに雨がひどくて、...
2020-07
練習記録 練習記録 7月13日(月)～19日(日)の振り返り
概要 今週から練習内容を少し変更しました。 これまで：キロ５分の巡航速度を守る６０分ジョグが中心 今週から：キロ６～７分...
練習記録 朝ランの再開
朝、時間に余裕がない 在宅勤務が始まって３か月半。ドアツードアで１時間３０分かかった通勤時間が無くなって、朝に時間が生ま...
最初の１年 第２回 朝のスロージョギングから一日が始まる
走る習慣を身につけるために 前回は、ランニング習慣の第一歩、１回目のランニングを開始したところまでお話しました。何事も一...
最初の１年 第１回 ランニングを始めるまで
これからランニングを始めようと思ってる方や、一度始めてみたけど途中でやめてしまった方が、もう一度チャレンジする時に少しで...
練習記録 キロ４分３０秒ジョグの壁
ジョグのペース 日々のトレーニングの大半は６０分ジョグになっています。最初の１kmはキロ５分３０秒～５０秒くらいのペース...