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最初の1年

第2回 朝のスロージョギングから一日が始まる

走る習慣を身につけるために 前回は、ランニング習慣の第一歩、1回目のランニングを開始したところまでお話しました。何事も一...
2020.07.06
最初の1年
最初の1年

第1回 ランニングを始めるまで

これからランニングを始めようと思ってる方や、一度始めてみたけど途中でやめてしまった方が、もう一度チャレンジする時に少しで...
2020.07.05
最初の1年
練習記録

キロ4分30秒ジョグの壁

ジョグのペース 日々のトレーニングの大半は60分ジョグになっています。最初の1kmはキロ5分30秒~50秒くらいのペース...
2020.07.03
練習記録
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